毎日体重測ってるけどちっとも痩せない！ 決まったことをやるのが苦手だから続かない… でもキープはしてるわけだから頑張らなきゃな。。 変わらないでくださいねって友達に言われたけど変わりたい！ 踏み台昇降やりますっ

まずは長年の夢だった痩せること。 2ヶ月前から意識してだいぶ食生活は変わった気がします。野菜を食べる夜は極力寝る前は食べない たまにスクワット パンはほとんど食べなくなりました。 もう少し厳しくして筋トレを加えます。 もう一つからは小さな夢にな…

言い聞かせる。その人がどうなろうと関係ない。口出しは良くない。

筋トレする あったかい飲みもの飲む 外に散歩 叫ぶ